納豆キャベツでダイエット成功する3つの理由 1低カロリー 2飽きがこない 最後の3つめは?


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@ゆるいダイエットでは、主に女性のダイエットについて、優良な情報をお伝えしています。
今回のテーマは「納豆キャベツでダイエット成功する3つの理由」です。

 

キャベツダイエットはご存知でしょうか?

ご飯をキャベツに置き換える「置き換えダイエット」ですね。

キャベツダイエットはかなり効果がるようですよ。

 

そして、このキャベツダイエットに当ブログの管理人がイチオシの「納豆」を加えるとどうなるか。

とんでもないくらいのダイエット効果が出るんでしょうかね?

気になったので、いつものように調べてみました。

キャベツは低カロリー

今、スーパーではキャベツが安く売られています。今こそ、キャベツダイエットの絶好のチャンスですよ。

キャベツは低カロリーなので、少々食べ過ぎてもカロリー的には大丈夫。

なにせ、キャベツのカロリーは、100g中23キロリーなのです。

ご飯と比べると、5分の1ぐらいにしかなりません。安心ですね。

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納豆キャベツで飽きが来ないダイエット

キャベツダイエットは、低カロリーなので、ダイエットに成功する確率が高いのは理屈通りですが、キャベツ一辺倒では飽きが来てしまいます。

せっかく、効果が出始めたにもかかわらず、味が飽きて途中で挫折したのでは、もったいないですね。

そこで、ドレッシングをかけましょう、というよりも、納豆と一緒に食べましょうということです。

キャベツなので、どうしても、サラダ感覚になり、ドレッシングかけたくなりますが、カロリーが高くなりがちです。

飽きるよりはドレッシングをかけたほうが良いのですが、それならば、納豆にしましょうということです。

納豆には納豆菌という善玉菌がいっぱいなので、腸内細菌のバランスを調子よく保つことも期待できますよ。


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納豆は美容にもよい

ダイエットは単純に体重を落とすことではありません。

ボクシングではないので、体重を落とすことだけを目的にするのではなく、出ることろはでる、引っ込むところは引っ込むというのが、理想のダイエットと思いましょう。

そういうことでは、キャベツと納豆は最高のタッグと言えると思います。

低カロリーのキャベツは野菜なので、美容に不可欠なビタミンが豊富。

納豆はというと、実は、食物繊維が豊富なのです。その量は、なんとごぼうの2倍にもなるんですよ。

つまり、女性特有の便秘を解消するのに一役買っています。

それから、ビタミンBは生大豆の2倍、カルシウムを骨に沈着させる働きを持つビタミンKは、他の発酵食品の数百倍と言われています。

まさに、美容とダイエットになくてはならない存在じゃないでしょうか。

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まとめ

キャベツダイエットをこれからチャレンジする女性に提言です。

キャベツ一辺倒では、必ず飽きてしまいます。

なので、アクセントとして、納豆も一緒に食べてくださいね。

納豆も一緒に食べることによって、ダイエットをしながら便秘解消、美容改善につなげることができるでしょう。

 

もしも、納豆が苦手な方には、サプリメントをおすすめします 。

サプリメントなので、納豆臭くもなく、カバンの中に入れて持ち歩くこともできますよ。

それじゃあ頑張ってくださいね。

(一番頑張らなくてはいけないのは、私です(笑い)


10パック分の納豆菌【そのもの納豆】


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