食べると善玉菌がどんどん増える納豆を食べられない女性のために


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今回のテーマは「食べると善玉菌がどんどん増える納豆を食べられない女性のために」です。

納豆と聞けば、朝食のメニューと決まっていはいませんが、簡単に用意できるおかずの一つではないでしょうか。
だから、朝の忙しい時には重宝するんですね。

でも、簡単に用意できるとは言え、容器から出して、しょうゆや専用調味液(納豆しょうゆ)をかけて混ぜる作業があります。
面倒くさいと思われがちな、納豆ですが、実は、いま話題の腸内フローラにとっても有効だということが、わかってきました。

今回は善玉菌を増やす「納豆」について、調べてみました。

善玉菌と悪玉菌

善玉菌も悪玉菌も人体の腸内に住んでいる細菌のことです。

善玉菌は人間の健康に有利に働き、これに対して人間を不健康にする働きを持っている菌が、悪玉菌です。

実は、善玉菌と悪玉菌は腸の中で、バランスをとって共存しているんですよ。

その割合は、(善玉菌):(悪玉菌)=2:1が良いとされています。

善玉菌だけあればよいということではないんですね。

悪玉菌も実は人体に必要な菌だったんですね

 

悪玉菌も必要な菌だった

悪玉菌は主に、たんぱく質を分解するのに必要な働きを持っているんです。

必要とされているのに、悪玉扱いされるのは、たまったものじゃありませんが、悪玉菌のデメリットは、その数が増えすぎると、悪さをしちゃうので、そう呼ばれているんです。

つまり、悪玉菌が増えすぎるのを抑えるために、善玉菌を増やすのが健康になるための一つの方法なんですね。

それで今回は、その善玉菌を増やす方法として、納豆を食べることをおすすめしているわけです。

 

善玉菌を増やすには

善玉菌を増やすにはどんな条件が必要なんでしょうか。

主に、次の3つが挙げられます。

 

1.食物繊維が豊富な食べ物であること

2.善玉菌の餌となるオリゴ糖が法湯であること

3.悪玉菌をやっつける税分を含んでいること

 

この3つの条件を兼ね備えている食べものが、納豆なんですよね。

1の食物繊維は善玉菌の餌にもなりますし、お通じをよくすることで知られています。

2のオリゴ糖はまさに善玉菌を元気に育てる「エサ」なんですね。

「食物繊維」と「オリゴ糖」が豊富な納豆を食べることで、腸内の善玉菌を増やすことができるようです。

 

そして、3の悪玉菌をやっつける成分ですが、これはジピコリン酸とよばれています。

このジピコリン酸は強い抗菌作用、抗ウィルス作用を持っています。

それから身近なところでは、病原性大腸菌O-157に対しても抗菌効果が認められているようです。


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-出典:全国納豆協同組合連合会

 

納豆1日1パック(100g)

納豆は1パック、約100gを食べることで抗菌作用、抗ウィルス作用が得られると言われています。

さあ、皆さんも明日の朝から納豆を1パックずつ食べてみませんか。

スーパーでは、2~3パックになっているものが100円ぐらいで売ってますので、まずは1週間分を買って試してみてください。

値段にもよりますが、700円~1000円で用意できるでしょう。

薬ではないので、食べたら必ず効果がすぐに表れるわけではないのですが、続けていくことによって、効果が表れるはずです。

 

納豆が苦手な人はどうすればいいの

納豆が苦手な人はどうすればよいのでしょうか。

納豆を食べられない人っていますよね。

私は納豆が好きなので、何の問題はないのですが、確かに、納豆がテーブルの上にほったらかしになっている場合、においがヤバい時がありました。

発酵食品なので、たくあんもそうですが、やばいにおいに勘違いすることもあります(笑

 

臭いは気になる人にとっては、まったく受け付けられない食品になります。

特に納豆は、その代表選手と言っても過言ではありません。

でも、納豆が善玉菌にすごく良い食品だということは、これまでの説明で伝わっているのではないでしょうか。

もしも納豆がにおわなくて、しかも、食べる場所を選ばないとしたら、どうでしょう。

 

そんな方にはこれをおすすめします。

納豆そのものを丸ごと粉末にしてカプセルにしたのが、

そのもの納豆 です。

 

これならば、においもなく簡単に納豆を摂ることができます。

白ご飯もいらないんですよ。面倒くさくなくていいと思いませんか(笑

 

■クリック===> 10パック分の納豆菌【そのもの納豆】

 

納豆サプリをおすすめする理由

この納豆サプリメントは3粒で10パック分の納豆菌が入っているので、毎日1粒飲み続けると、なんと1週間で20パック以上の納豆を摂ることができる計算です。

いかがでしょうか。

 

いまなら、10日間で980円のお試しセットが手に入ります。

送料無料の内に、お買い求めください。

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